HABILIDADES
SOBRE PILLS™
Los estudiantes universitarios de hoy sienten más que nunca las presiones de nuestro mundo ocupado y en constante avance. De hecho, el 45 % de los estudiantes universitarios dijeron que experimentan "un estrés superior al promedio" y el 87 % dijeron sentirse abrumados por todo lo que tenían que hacer al menos una vez en el año anterior, según la American College Health Association-2018 National College Valoración de Salud.
Los efectos del estrés son, bueno, estresantes en sí mismos. El malestar estomacal, los dolores de cabeza, el agotamiento y la dificultad para dormir son efectos comunes del estrés, informa Mayo Clinic , al igual que la irritabilidad, la inquietud y la depresión. Algunas personas recurren a las drogas, el alcohol, el tabaco y la comida para lidiar con el estrés, pero entregarse demasiado a estas cosas conduce directamente a, lo adivinaste, más estrés.
Sabemos que tratar de hacer malabares con la universidad con las demandas de la familia, el trabajo y la vida puede volverse un poco loco. La información a continuación muestra algunas estrategias de manejo del estrés para estudiantes universitarios. Respira hondo y disfruta.
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IntroA little time planning can go a long way and give you much more success than just forwarding a mail or a link. Think through these topics and be sure to do your research.
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Educate yourselfMake sure you have a good understanding of what is happening with the drug landscape in America with the introduction of fentanyl so you are able to competently and confidently speak to the issues. Some good resources: The Fentapill Problem: A Summary Parent Resources
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Personal StoryAre you a bereaved parent yourself or have a close friend or family member who is? Personal stories have huge impact. Think about if and how you want to tell that story as part of this effort in a way that makes the impact you are looking for and respects your child and family. Decide what aspects of your story you are not willing to share or are not important to the main message.
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Local NewsLocate one or more relatively recent news stories from your own community or those nearby (google ‘fentanyl’ and your city or state). The more current and specific the story is about age, Fentapills, social media, etc., the better. Save these web links.
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DataFind key data points and information about fentanyl/fentapills from reputable places that support the idea that this is needed in your community. If you can access local data and information through your local health department or law enforcement, that is ideal. Also be on the lookout for specific data points in local news articles. Songforcharlie.org is a good place for national numbers. Here are some links that can help you find national and state insights: https://www.cdc.gov/nchs/nvss/vsrr/drug-overdose-data.htm#dashboard https://emergency.cdc.gov/han/2020/han00438.asp https://www.cdc.gov/drugoverdose/data/analysis.html https://www.cdc.gov/drugoverdose/data/synthetic/index.html https://www.cdc.gov/drugoverdose/data/statedeaths.html https://emergency.cdc.gov/han/han00395.asp https://www.drugabuse.gov/drug-topics/opioids/opioid-overdose-crisis https://www.drugabuse.gov/drug-topics/opioids/opioid-summaries-by-state
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Existing curriculumIf your school district publishes their learning standards and/or curriculum, find out what is already included on this topic. If you have a teacher contact that teaches health curriculum, they can help you find this. It can be helpful if you know the specific learning standard/target you are trying to influence (i.e.: “Educate students on the social and health impacts of misuse of controlled substances”). If you can get your hands on classroom content, it is helpful to know if it specifically covers fake pills that can easily bought on social media so you know if there is a gap in the existing curriculum being taught in your schools.
Si te estresas demasiado
Todo el mundo necesita ayuda de vez en cuando. Si experimenta depresión o ansiedad, si no puede dormir o disfrutar de la vida, o si recurre al alcohol o las drogas para sobrellevar el estrés, es hora de pedir ayuda. Llegar a:
Los servicios de salud mental de tu universidad
Un médico o terapeuta
Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255
Línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias: 1-800-662-HELP
El instituto americano para el estrés
Los estudiantes universitarios de hoy sienten más que nunca las presiones de nuestro mundo ocupado y en constante avance. De hecho, el 45 % de los estudiantes universitarios dijeron que experimentan "un estrés superior al promedio" y el 87 % dijeron sentirse abrumados por todo lo que tenían que hacer al menos una vez en el año anterior, según la American College Health Association-2018 National College Valoración de Salud.
Los efectos del estrés son, bueno, estresantes en sí mismos. El malestar estomacal, los dolores de cabeza, el agotamiento y la dificultad para dormir son efectos comunes del estrés, informa Mayo Clinic , al igual que la irritabilidad, la inquietud y la depresión. Algunas personas recurren a las drogas, el alcohol, el tabaco y la comida para lidiar con el estrés, pero entregarse demasiado a estas cosas conduce directamente a, lo adivinaste, más estrés.
Sabemos que tratar de hacer malabares con la universidad con las demandas de la familia, el trabajo y la vida puede volverse un poco loco. La información a continuación muestra algunas estrategias de manejo del estrés para estudiantes universitarios. Respira hondo y disfruta.
